Cele mai importante beneficii ale unui nou tip de antrenament – AquaCycling

Iata cateva dintre motivele pentru care ar trebui sa profiti de beneficiile oferite de AquaCycling:

Arzi pana la 800+ calorii

Asa este! Poti arde pana la 800 calorii pe ora in timp ce te plimbi cu bicicleta in apa. Datorita suportului si rezistentei pe care o impune apa este accelerata circulatia sanguina si este facilitata eliminarea grasimilor.

Arde eficient celulita

Frictiunea apei actioneaza ca un masaj pentru picioarele tale, contribuind in mod direct la eliminarea celulitei. Studiile arata legatura directa dintre muschii profunzi ai picioarelor – numiti muschi posturali – si sistemul limfatic. Rezistenta apei si impactul miscarii asupra muschilor, precum si generarea unui masaj natural imbunatateste aspectul pielii si elimina celulita prin scurgerea intregului sistem limfatic. Astfel, acest antrenament poate fi considerat in acelasi timpun masaj activde drenare, foarte eficient.

Imbunatateste in mod activ fluxul sanguin

Presiunea hidrostatica a apei combinata cu miscarea de ciclism creste considerabil fluxul sanguin si circulatia, energizeaza muschii si reduce simptomele picioarelor obosite. Presiunea apei compenseaza presiunea arteriala si imbunatateste circulatia. Daca sangele circula bine, picioarele se simt mai usoare.

Impact zero asupra articulatiilor

Indiferent daca este un sportiv aflat in perioada de recuperare, o femeie insarcinata sau daca pur si simplu vrei sa-ti pastrezi cel mai pretios lucru pe care-l ai, sanatatea corpului, antrenamentul de AquaCycling este solutia perfecta. Senzatia de gravitate zero este perfecta pentru persoanele cu probleme musculare, articulare sau pentru cele supraponderale care incearca sa scape de kilogramele in plus intr-un mod sanatos si accesibil. Apa iti sprijina greutatea corporala si de aceea AquaCycling este un antrenament distractiv si plin de provocari, dar fara a avea un impact negativ asupra articulatiilor.

Fara durere

Cand pedalezi in apa, nu ar trebui sa fi suprins daca a doua zi nu vei simti nici o durere. In timp ce te afli in apa, iti impiedici corpul de orice raniri sau micro-traume. Muschii tai lucreaza intens, dar eficient. Cand te simti ranit dupa un antrenament la sol, sunt create daune la nivelul fibrelor musculare si tesutului conjunctiv. In apa, nu exista nici un impact asupra articolatiilor, muschilor si oaselor si sunt mult mai mici sansele de a provoca micro-traume la nivelul corpului.

Scapi de stres si dormi mai bine

Stresul este redus si somnul este imbunatatit. Postura, relaxarea musculara si flexibilitatea sufera de asemenea imbunatatiri.

Sporeste rezistenta cardiovasculara

In timp ce te afli in apa, frecventa batailor inimii este cu 10% mai mica comparativ cu cea de pe uscat. Lucrezi la o intensitate mai mare, cu o frecventa cardiaca mai scazuta, care te va ajuta sa-ti imbunatatesti rezistenta.

Imbunatateste capacitatea respiratorie

O respiratie buna este cheia unui antrenament eficient. Aerul stimuleaza circulatia sangelui si furnizeaza oxigen muschilor si astfel ii ajuta sa functioneze mai bine si sa lucreze eficient. In apa, nu simti ca nu mai poti respira. Capacitatea respiratorie este imbunatatita in mod delicat.

Este imbunatatita flexibilitatea si recuperarea

Flotabilitatea apei iti permite sa-ti misti articulatiile intr-o gama mult mai larga de miscari decat ai putea pe uscat. Antrenamentul AquaCycling este, de asemenea, un proces de recuperare foarte bun dupa un maraton sau o alta cursa, sau o pregatire intensa. Iti permite sa te recuperezi mult mai repede.

Acest tip de antrenament si-a dovedit numeroasele beneficii atat pentru sanatate cat si pentru frumusete. Datorita impactului sau pozitiv asupra vietii oamenilor, AquaCycling s-a transformat rapid intr-o tendinta la nivelul intregii Europe.

SUrsa articolului aici.