Rasfat pentru viitoarele mamici - Gimnastica, masaj prenatal sau ambele, in Bucuresti
Ai 6 motive sa cumperi aceasta experienta:
- Termen de valabilitate 12 luni
- Banii inapoi garantat timp de 30 de zile
- Poti schimba gratuit experienta timp de 90 de zile
- Nu ai costuri ascunse
- Ai o experienta de shopping la superlativ
- Voucher electronic personalizabil cu mesajul tau
Gimnastica si masaj prenatal pentru gravide este o experienta care ofera rasfat si clipe de relaxare unei viitoare mamici. De ce sa alegi gimnastica si masajul prenatal?
Beneficiile acestor practici sunt:
- reduce durerile de spate
- reduce retentia de apa (maini, picioare)
- reduce durerile musculare si articulare
- relaxeaza gravida
- mareste mobilitatea
- mareste capacitatea de respiratie toracala si abdominala (necesara in nasterea naturala)
- pregateste gravida pentru nastere
Masajul se face doar cu uleiuri naturale:
- ulei cocos,
- ulei de migdale,
- unt de shea nerafinat.
Contraindicatii:
- pierderi de sange sau apa
- predispozitie la voma
- afectiuni cardiace
- hipertensiune si diabet
- infectii ale pielii
- varice
- rana deschisa
- eruptii pe piele
- vanatai
Programul de gimnastica este special conceput pentru perioada prenatala si cuprinde o combinatie de exercitii din: Pilates, Yoga, Gimnastica, Fitball, Stretching. In cadrul sedintei se lucreaza toate grupele musculare, exercitiile avand o intensitate medie. Inainte si dupa ora de gimnastica terapeutul se va asigura ca lucrurile sunt sub control, luand tensiunea gravidei, de fiecare data.
Ce tipuri de exercitii cuprinde programul de gimnastica prenatala?
- FITBALL – o serie de exercitii in care folosim mingea de travaliu, exercitiile fiind pentru spate si brate
- STRETCHING – exercitii in care folosim banda elastica de o intensitate medie, exercitiile cuprinzand partea superioara a corpului
- EXERCITII LA SOL – diverse exercitii pentru fese si picioare
- SCOALA SPATELUI - exercitii special concepute pentru a mentine o stare buna a coloanei vertebrale, coloana care suporta o serie de schimbari in perioada de sarcina (zona lombara). Aceste exercitii au scopul de a diminua durerea sau prevenii aparitia durerii.
- RESPIRAtII TORACALE sI ABDOMINALE – capacitatea toracica si abdominala in nasterea naturala au un rol esential ajutand in mod semnificativ expulzia. Aceste exercitii au rolul de a creste capacitatea de respiratie.
- RESPIRAȚIILE DE TRAVALIU - se fac in cadrul sedintei de gimnastica prenatala incepand cu saptamana 33 de sarcina. Se vor practica respiratiile care se vor folosi in travaliu, ele fiind diferite in functie de stadiul travaliului.
- EXERCITIILE KEGEL – din saptamana 33 de sarcina, ele au rolul de a elasticiza zona perineului in scopul evitarii epiziotomiei.
Iti recomandam sa citesti articolul de pe blogul nostru pentru a descoperi avantajele alegerii unui cadou de tip experienta pentru cei dragi.
Detaliile experientei:
- Locatie: Bucuresti, zona Vitan-Timpuri noi
- Durata unei sedinte este de 50 de minute
- Masajul prenatal se poate face pe toata durata sarcinii, inclusiv in ultimele saptamani de sarcina
- Gimnastica se poate practica incepand cu saptamana 12 de sarcina, numai cu acordul medicului ginecolog
- Experienta este pentru o persoana si este disponibila in 3 variante. Asigura-te ca selectezi pachetul corect la achizitionarea ei
Important de stiut:
- Experienta este valabila in limita locurilor disponibile (este necesara o rezervare in avans)
- Voucherul este valabil 12 luni
Fisa tehnica
- Cadouri pentru
- EA
- Localizare
- Bucuresti
- Tip experienta
- Relaxare
Lasa un review